纤体瑜伽是一种通过瑜伽姿势强化肌肉、改善体型的运动方式。背部和臀部是常见的热点部位，因为它们的线条对于整体体型和自信心都有着决定性的影响。

下面是一些可以帮助你修炼背部臀部线条的纤体瑜伽姿势：

1. 下犬式：

下犬式可以训练背部肌肉和臀部肌肉，同时提高肩部的灵活性和力量。

步骤：

1. 双手和双脚着地，抬起臀部，弯曲手臂，向下伸直腿。

2. 保持脚跟着地，尽量向下拉伸肩胛骨。

3. 呼吸深入，保持3-5个呼吸。然后慢慢地恢复原来的姿势。

2. 骑士式：

骑士式可改善臀部线条和腿部肌肉，有助于提高平衡感和稳定性。

步骤：

1. 站立，双脚并拢。

2. 向前迈腿，形成一个95度的角度，使脚平稳着地。

3. 弯曲前膝盖，平行于地面，手臂伸直，向上抬起。

4. 保持稳定并保持呼吸，然后慢慢恢复原来的姿势。

3. 鸽子式：

鸽子式可以拉伸臀部和大腿的肌肉，是一种很好的减压方式。

步骤：

1. 起始姿势为四肢着地，然后伸直左腿，向后弯曲。

2. 将左膝盖向左手肘靠近，双腿向左推。

3. 使右腿平稳着地，向下伸直身体。

4. 保持长深呼吸，保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复原来的姿势。

修炼纤体瑜伽需要坚持和耐心。在保持正确姿势的同时，不要过度拉伸肌肉，以免造成伤害。建议在瑜伽教练的指导下进行练习。