使用瑜伽球时需要注意以下几点：

1. 选择合适的尺寸：瑜伽球有不同的尺寸，选择适合自己身高的球，一般来说，身高低于5英尺的人适合使用55厘米的球，

身高在5英尺到5英尺6英寸之间的人适合使用65厘米的球，身高超过5英尺6英寸的人适合使用75厘米的球。

2. 充气适当：瑜伽球需要充气使用，但充气时不要充得过满，以避免球爆炸或损坏。适当的充气程度是球坚挺但有一定弹性。

3. 使用稳固的地面：在使用瑜伽球时，选择一个平稳、干燥、无障碍物的地面，以确保安全性和稳定性。

4. 姿势正确：在进行瑜伽球练习时，确保身体的姿势正确，避免不正确的姿势造成不必要的伤害。建议在专业教练的指导下进行练习。

5. 不要超负荷使用：瑜伽球可以提供一定的支撑和平衡，但不要超负荷使用，避免过度依赖球的稳定性，以免造成肌肉劳损或受伤。

6. 温和使用：初学者要注意选择适合自己能力和身体状况的练习动作，不要过度用力或选择高难度的动作，以免造成伤害。

7. 维护和清洁：定期检查瑜伽球是否有损坏或漏气的情况，同时保持球的清洁，不要在尖锐或粗糙的地方使用球。

总之，使用瑜伽球时注意安全和正确的姿势是非常重要的，如果有任何不适或疑问，建议咨询瑜伽教练或专业人士的指导。