选择适合自己的瑜伽垫，可以考虑以下几个因素：

1. 厚度：瑜伽垫的厚度通常在3-8毫米之间。如果你需要更好的缓冲和支撑，可以选择较厚的垫子；

而如果你更注重稳定性和接地感，可以选择较薄的垫子。

2. 材质：常见的瑜伽垫材质包括PVC、天然橡胶、EVA等。PVC材质的垫子具有较好的耐用性，易清洁，适合初学者；

天然橡胶垫子具有良好的抓地力和缓震效果，是高级练习者的首选；EVA材质的垫子质地轻盈，易清洁，适合外出携带。

3. 尺寸：一般瑜伽垫的标准尺寸为183厘米长、61厘米宽。根据自己身高和练习瑜伽的类型选择合适的尺寸。

4. 颜色和外观：选择瑜伽垫的颜色和外观可以根据个人喜好来定，但建议选择颜色比较柔和、不刺眼的垫子，以免对练习造成干扰。

此外，你还可以参考其他用户的评价和意见，了解不同品牌和型号的瑜伽垫的优缺点，以便做出更好的选择。