当然！以下是一些瑜伽的常识，您应该知道：

1. 呼吸是关键：在瑜伽中，呼吸与动作的结合非常重要。通过深长而自然的呼吸，您可以带来平静和集中的心态，并提高身体的灵活性和力量。

2. 尊重自己的身体：每个人的身体都是独特的，所以不要与他人比较或过度挑战自己。尊重自己的身体限制，根据自己的能力和舒适度来练习瑜伽。

3. 找到适合自己的练习时间：选择适合自己的练习时间，确保您有足够的时间和精力来投入瑜伽练习。早上和晚上练习都有各自的好处，选择适合您日常生活的时间。

4. 使用瑜伽垫：瑜伽垫提供舒适的支撑和防滑表面，保护关节和防止滑倒。选择适合您的瑜伽垫并确保其干净和维护良好。

5. 温暖身体：在开始正式的瑜伽练习前，进行一些简单的热身运动，例如旋转手臂、颈部伸展和髋部打开。这有助于防止拉伤和伤害。

6. 着装合适：选择适合瑜伽的舒适、宽松但不过分松弛的服装。确保衣物不会限制您的动作，并且适合于不同的瑜伽姿势。

7. 密切关注体位与对齐：正确的体位和对齐是确保您在瑜伽练习中获得最大益处和避免受伤的关键。跟随瑜伽老师的指导，确保您的体位正确并保持正确的对齐。

8. 坚持练习：瑜伽是一个持续的修行过程，需要时间和耐心。坚持练习，每天都进行一些瑜伽练习，您将会感到身心平衡和变得更加灵活强壮。

这些是一些瑜伽练习的常识，希望对您有所帮助！请记住，在开始任何新的健身计划之前，最好咨询专业的瑜伽教练或医生的建议。祝您享受瑜伽的乐趣和益处！