要让瑜伽养护一生健康，可以考虑以下几点：

1. 练习瑜伽的正确姿势和呼吸法：确保在练习瑜伽时保持正确的姿势，并且学会正确的呼吸方法。这有助于防止受伤，并增加身体灵活性和力量。

2. 定期练习：将瑜伽纳入日常生活，在固定的时间和地点进行练习。持续的练习可以增强身体和心理的健康。

3. 适应个人能力：尊重自己的身体并适应自己的能力。不要强迫自己去做无法完成的动作，而是慢慢地增加挑战。

4. 寻求专业指导：如果初学者，最好请一位经验丰富的瑜伽教练指导。他们可以帮助你学习正确的姿势和技巧，避免错误姿势导致的伤害。

5. 合理安排休息：瑜伽练习后给自己充分的休息时间，让身体有机会恢复并修复。这可以防止过度劳累和慢性疲劳。

6. 保持饮食均衡：饮食对于保持身体健康很重要。选择新鲜、有营养的食物，避免过量摄入垃圾食品和刺激性食物。

7. 维持积极心态：瑜伽不仅仅是一种身体运动，还是一种冥想和情绪管理的方式。通过冥想和正念练习，可以帮助维持积极的心态，并促进身心健康。

8. 注重身体与心灵的平衡：瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以促进身心的平衡。通过练习冥想和正念，可以减轻压力，提高集中力和注意力。

9. 注意伤害预防：练习瑜伽时注意身体信号，避免以过强的姿势和力量推动自己。如果发生伤害，合理休息并寻求专业医疗帮助。

10. 持续学习和探索：瑜伽是一个深入的学问，通过持续学习和探索，可以不断提升自己的技巧和理解。参加相关的瑜伽课程和研讨会是一个不错的方式。