瑜伽基础训练课程是为初学者设计的课程，旨在帮助学员建立瑜伽的基本技巧和理解瑜伽的基本原理。这个课程通常包括以下内容：

1. 姿势和体式：学习基本的瑜伽姿势和体式，如山式、树式、犬式等。教练会详细解释每个姿势的正确方式和对身体的益处。

2. 呼吸练习：学习正确的瑜伽呼吸技巧，如腹式呼吸和鼻腔呼吸。呼吸练习是瑜伽的重要组成部分，可以帮助学员放松身心，提高专注力。

3. 瑜伽序列：学习一些基本的瑜伽序列，如太阳礼拜序列。这些序列是一系列的瑜伽体式的组合，可以帮助学员流畅地过渡和练习不同的体式。

4. 瑜伽哲学：了解瑜伽的哲学原理和背后的文化背景。学员将学习关于瑜伽的起源、目的和意义的基本知识。

5. 身体对位：学习正确的身体对位和对身体的调整。教练会指导学员如何正确地对位和调整身体，以避免受伤并获得最大的益处。

6. 放松和冥想：学习放松和冥想的技巧。这些技巧可以帮助学员放松身心，减轻压力和焦虑。

瑜伽基础训练课程通常是一个渐进的过程，从简单的体式和呼吸练习开始，逐渐引导学员进入更复杂的体式和练习。

这个课程旨在帮助学员建立坚实的瑜伽基础，为进一步的瑜伽练习打下基础。