瑜伽对生活和工作有以下几方面的积极影响：

1. 身体健康：瑜伽练习可以提高身体柔软度、平衡能力和核心力量，改善姿势和身体对齐。定期练习可以减轻肌肉紧张、增强免疫系统和改善循环系统，

从而提升整体身体健康。

2. 心理健康：瑜伽练习强调正念和冥想，有助于减轻压力、焦虑和抑郁。通过深呼吸和冥想的练习，可以平静心灵，增进内心平和、集中注意力和提升情绪管理能力。

3. 提高专注力和创造力：瑜伽的身体和呼吸练习可以提高专注力和集中注意力的能力。这对于工作和学习时的注意力、记忆力和创造力都有积极影响。

4. 增强应对压力的能力：瑜伽练习可以帮助提高应对压力的能力。通过瑜伽中的深呼吸和放松练习，可以平息紧张情绪、调整生理反应，提高对于压力的应对能力。

5. 提升工作效率和生产力：通过瑜伽的身体练习，可以增加血液循环和填充肺部的氧气，提升身体的能量和活力。这有助于提高工作效率和生产力，

同时减少疲劳和身体不适的感觉。

6. 培养平衡和耐性：瑜伽的练习强调身心的平衡和耐性。通过持续的练习和探索，在面对生活和工作中的挑战时能够保持平和和耐心。

总的来说，瑜伽可以在生活和工作中带来身体、心理和情绪层面的平衡和提升，提高整体的幸福感和生活质量。通过瑜伽的练习，可以培养内在觉察力、

身心健康和积极的生活态度，从而更好地应对生活中的种种挑战。