在瑜伽练习中，瑜伽砖可以用来提供额外的支撑和稳定性。它们可以在不同的高度上使用，以适应不同的体位和瑜伽动作。以下是瑜伽砖使用时的三个常见高度：

1. 低高度：将瑜伽砖平放在地面上，它的薄边向下。这个低高度适合于初学者或在某些体位中需要辅助支撑的人。例如，在站立前屈（Uttanasana）中，可以将瑜伽

砖放在地面前方，双手可以放在砖上，以减轻腿部和腰部的压力。

2. 中高度：将瑜伽砖以竖立的方式放置，两个砖面平行。这个中高度可以提供更多的稳定性和支撑，适合于需要较高支撑的姿势。例如，在三角式（Trikonasana）

中，可以将瑜伽砖放在前脚的外侧，以支撑手臂或放置手掌。

3. 高高度：堆叠两个瑜伽砖以增加高度。这个高高度适用于某些高难度体位或需要更多支撑的体位。例如，在坐姿前弯（Paschimottanasana）中，可以将瑜伽砖堆叠

放置在双脚之间，以辅助伸展和保持正确的身体对齐。

根据个人的柔韧度和体位的要求，可以灵活调整瑜伽砖的高度。重要的是根据自己的舒适程度和身体需要选择适合的高度，并记得在使用瑜伽砖时保持正确的姿势和呼吸。