选择瑜伽砖的重量主要根据个人需求和使用目的而定。以下是一些建议供参考：

1. 初学者和灵活度较差者：如果你是初学者或灵活度较差，选择较轻的瑜伽砖可能更合适。较轻的砖可以帮助你在瑜伽练习中提供一些支撑和平衡，同时不给关节和肌肉施加过多的压力。

2. 高级练习者和强化练习：如果你是经验丰富的瑜伽练习者，或者对于需要更多挑战和强化的练习，选择较重的瑜伽砖可能更适合。较重的砖可以提供更大的稳定性和支撑，帮助你在练习中深入到更具挑战性的姿势。

3. 多功能使用：如果你计划在瑜伽练习之外还使用瑜伽砖进行其他训练，例如强化肌肉或平衡练习，你可能需要根据这些需求选择适当重量的砖。

通常来说，瑜伽砖的重量在0.5至2磅（约0.2至0.9公斤）之间。然而，具体的重量选择应该根据个人能力和目标来确定。在购买前试用不同重量的瑜伽砖，看看哪种对你的练习最舒适和有效。

最重要的是，选择的瑜伽砖应该具有良好的质量和耐用性，以确保在练习中的稳定性和安全性。